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备孕女性最该警惕的五类食物：生冷海鲜藏细菌、酒精饮品坏激素、高汞鱼类伤神经、咖啡因过量降受孕率、未消毒奶制品隐患大。
别让餐桌上的疏忽耽误造人计划，科学忌口才是硬道理。
寿司生腌看着诱人，李斯特菌可不是闹着玩的。
这玩意儿能穿过胎盘直接伤胎儿，发烧腹泻都算轻的。
三文鱼刺身再新鲜也得煮熟吃，生蚝贝类至少滚煮五分钟。
上周闺蜜贪嘴吃了醉虾，半夜送急诊吓得够呛。
酒精更是头号杀手，红酒养身纯属扯淡。
一杯红酒就能打乱雌激素代谢，那些说"少量无碍"的营销号该消停了。备孕开始就该滴酒不沾，料酒烹煮也得沸腾三分钟以上。
超市冰柜里的进口软奶酪别瞎买，蓝纹奶酪布利奶酪包装再高级，没巴氏消毒标赶紧放下。布鲁氏杆菌引起反复低烧，关节疼起来要命。剑鱼金枪鱼寿司店常客，汞含量超标三倍不止。汞在体内能囤积五年，神经系统破坏是永久性的。改吃鲳鱼鲈鱼更安全，每周别超半斤。
那些说"吃一点点没事"的过来人，等胎停育就晚了。见过太多贪嘴误事的案例，孕前检查单上全是饮食埋的雷。备孕至少提前三个月管住嘴，夫妻俩都得忌口。男的喝大酒同样伤精子质量，烟酒熬夜套餐赶紧停。叶酸提前补起来，深绿色蔬菜顿顿不能少。外卖炸鸡换成家常清蒸鱼，冰箱里过期酱菜该扔就扔。孕前营养门诊花两百挂号费，比事后保胎花两万值多了。
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