这篇文章给大家聊聊关于33岁备孕，以及33岁备孕对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站哦。
“夫妻双方在决定要孩子之后，一定要努力调整自己的情绪，以一种积极乐观的心态面对未来，让希望充满生活的每一天。”
相信在备孕的姐妹们，包括我自己啊，都知道要放松心态，不要有太大压力。道理都懂，但有时候真的很难做到彻底放松。
我备孕至今3年了，第一年压根不把这事放在心上，老想着一击即中。
第二年开始担心，进入第三年，我的心态有了明显的调整，不再动不动就烦躁不安。
今天和大家分享我的三个方法，如果你也在备孕路上屡经挫折，特别崩溃，希望我的方法可以帮到你。
一、坚持运动，保持身体健康
大部分备孕的夫妻都是职场打工人，忙碌的一天结束后，很多人都习惯性回家躺平，没有精力也不太愿意运动。
久而久之，我们的身体素质会变得越来越差。
适当的运动不仅可以缓解久坐带来的疲劳和疼痛，还能提升夫妻双方的身体免疫力，为受孕做好身体准备。
我和队友经常会在晚饭之后，手牵着手去公园散步。
两个人一边散步一边聊天，既能转移备孕的压力，又能放松紧绷的神经，还能了解彼此的工作情况。
如果你不喜欢大汗淋漓的运动，散步就是一个非常不错的选择，不需要投入成本，还能避免长期对着手机造成的伤害。
除了散步，慢跑、打羽毛球、踢毽子、瑜伽、普拉提都是不错的运动方式。
运动之后，浑身的每一块肌肉都能得到伸展，大脑分泌的内啡肽还会让备孕积蓄的坏心情通通消失不见，只剩下纯粹的快乐。
身体舒适，心情愉悦，相信更容易受孕噢。
二、注意保暖，养成泡脚习惯
现在的生活丰富多彩，但不良的生活习惯，比如喝冷饮、吹空调、少运动等，很容易引起女性体寒。
女性的身体一旦感受到寒邪，最容易出现的就是宫寒。
我的中医调理医生跟我说过一个比喻，女性的子宫就像一座房子，如果房子里又冷又湿又脏，我们自己都会嫌弃，更不要说宝宝了。
所以，一定要在备孕期间，去湿去寒，为宝宝准备一个干净温暖的舒适环境。
俗语说：“宫寒不是病，不调就多病。”
在这方面，我比较注意的就是
1??不喝冷饮，平常口渴就喝温水。
2??穿衣要保暖，不穿露肚脐装以及大片露肤的衣服。
3??避免长期吹空调，我基本只开风扇。
还有我一直坚持泡脚。不管冬天还是夏天，每天睡觉之前，我都会用中药材煮水，然后用煮出来的水泡脚。
大概泡15分钟左右，脚底就会暖暖的，晚上入睡更容易，还能睡得很沉。
我以前一到冬天，手脚就特别冰冷，晚上睡觉怎么捂都捂不暖。坚持泡脚一年多，今年冬天我的脚暖了很多，这点我还蛮惊讶的。
三、每天阅读，放松身心
备孕的不确定性确实容易让人陷入不安，尤其有一些想法和压力，是没有办法告诉别人的。
不是说对方不懂，而是人与人之间，在某些情感方面就是难以共情。
而阅读不仅能分散注意力，更能为我们提供知识支持和心灵慰藉，让我们以更平静的心态迎接宝宝的到来。
如果我们能从“期待结果”转向“享受过程”，身心会不自觉变得柔软，反而创造了最好的迎接新生命的状态。
以上就是我今年在备孕期间，会坚持做的三件事情。
当然哈，有时候工作太累了，实在不想动，暂停一下也没有关系。
把备孕当作一种滋养而不是任务，否则就本末倒置了。
希望这些方法对你有帮助，愿你在备孕的旅程中找到平静与力量。
祝好运连连??
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